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要注意这几种水会对人体产生一定的危害

一、老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老;许多地方食道癌、发病率日益，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水贮存时间增加而增加。

二、千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器。

如何科学饮水

如何科学饮水 质硬度主要是指水中钙和镁的含量，含镁和钙多的水叫硬水，含镁和钙少的水叫软水。 实验证明，缺镁可以引起冠状动脉痉挛、胆固醇升高，诱发和低血钾等。人们应该根据自己居住地区的水质特点，注意从饮食和饮水中摄入镁，以便预防和减少的发生。 一天至少6杯水等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，饮水时间应分配在一天中的任何时刻，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

早上喝水的好处

经过一夜的休息，身体中的水分被消耗掉，这时候会产生口渴的感觉，及时的喝水，能够补充水分，让肠胃更舒服，人也会显得更有精神。经过一晚上的代谢，胃肠已经处于排空的状态，刷牙的时候还会有反酸的现象，喝一杯水可以及时的冲淡胃酸，让自己保持舒服的状态。

早上起来喝一杯水，能够有效补充身体中的水分，帮助血液循环，加速排出身体内的和垃圾。对于女性来说，脸上水分充足了，看起来更有光泽，可以达到护肤养颜的作用。我们常说女人是水做的，在早上及时喝水的话，可以促进肠胃蠕动，还能够预防。

早上起来喝一杯温开水是常见的，温开水对肠胃不会产生刺激，温水中也不存在任何的热量，容易被人体吸收。想要让自己的皮肤变得更水润有光泽，那么可以早上起来准备几片柠檬，用开水泡，等水温稍微降低一点之后再喝。喝柠檬水，不仅可以提高皮肤的，还有着美白、祛斑的功效。