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何时喝水较好?

1、可以缓解饥饿感

饭前半小时，我们的胃处于空腹状态，但是胃酸浓度较高，饥饿感比较强。喝一杯水不仅可以稀释胃酸，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。所以说，想减肥，饭前半小时较好来杯水。

2、可以快速补水

饭前半小时喝水的补水效果较好。这是因为空腹状态下，水在我们的胃内停留10分钟就会进入，随后便会立即被黏膜吸收进入血液里，完全被身体吸收利用了。

桶装水保质期的问题研究

一般的桶装水都是有一定的保质期的，大部分的桶装水的保质期都是三个月，但是如果桶装水已经开封了，那保持期就会缩短到15天，为什么水也会有保质期呢，因为桶装水是经过净化的，是采用一定的工业流程的，所以虽然在口感上没有很大的变化，但是对于桶装水而言，细菌已经严重的超标，如果喝了过期的桶装水，就严重的影响我们的消化和相关系统。

同时我们要特别注意一下饮水机的卫生问题，一般的使用者很少注意这类的问题，在购买饮水机以后都是觉得表面的细菌赃物很明显了，再去进行简单的清洗，其实这样是完全错误的，家庭用的饮水器要在使用6个月的时候，就要进行一次的清洗，就是消毒，在平常使用的时候也要进行简单的清洗，避免细菌的滋生，在购买饮水机的时候，会专门的配备的清洗片，一定要按时的进行清洗。按照使用说明的情况，进行清洗。

早上喝水的好处

经过一夜的休息，身体中的水分被消耗掉，这时候会产生口渴的感觉，及时的喝水，能够补充水分，让肠胃更舒服，人也会显得更有精神。经过一晚上的代谢，胃肠已经处于排空的状态，刷牙的时候还会有反酸的现象，喝一杯水可以及时的冲淡胃酸，让自己保持舒服的状态。

早上起来喝一杯水，能够有效补充身体中的水分，帮助血液循环，加速排出身体内的和垃圾。对于女性来说，脸上水分充足了，看起来更有光泽，可以达到护肤养颜的作用。我们常说女人是水做的，在早上及时喝水的话，可以促进肠胃蠕动，还能够预防。

早上起来喝一杯温开水是常见的，温开水对肠胃不会产生刺激，温水中也不存在任何的热量，容易被人体吸收。想要让自己的皮肤变得更水润有光泽，那么可以早上起来准备几片柠檬，用开水泡，等水温稍微降低一点之后再喝。喝柠檬水，不仅可以提高皮肤的，还有着美白、祛斑的功效。