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时间点喝水,促进健康

时间点喝水，促进健康

1、晨醒时喝1~2杯水

晚上睡觉后，人体处于脱水状态，早上补水可以促进血液循环，新陈代谢功能，使组织细胞从沉睡变成正常工作。

2、饭前喝一杯水，有助于调节饥饿感

饭前喝一杯水，可以稀释胃酸，增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食。

3、吃饭的时候喝一杯水，可以

吃饭时同时喝水有助于消化，与高纤维食物一起喝水尤其重要。如果你吃饭时不喝水，你可以选择喝汤。足够的水可以促进食物消化，帮助，减少。

4、午后状态低迷，多喝水

在上午工作之后，身体的能量在下午3点左右下降，这是非常普遍的现象。经济不景气迫使很多人喝咖啡以补充能量，提神，但是饮料会影响睡眠质量。以前的研究表明，与安慰剂相比，睡个小时喝咖啡会干扰睡眠，而吃高糖零食也会有同样的副作用。

桶装水开封后保质期是多久

水是生命之源，对我们的人体来讲可以，一天不吃饭，但是却不能一天不喝水，我们的人体70%以上都是由水组成的，所以参与身体的各项循环和代谢，对于正常人来说，每天也要至少保证2000毫升的饮水量。特别是现在正好是炎热的夏季，喝水量也会逐渐上升。桶装水在生产和出厂时都是经过净化的，一般经过duQS认证的桶装水质量都能过关，但桶装水开封超过15天，水中的细菌快速繁殖就容易引起腹泻。

1、开封后若敞开桶口放，则取决于环境的卫生怎样，环境不好，半小时敞开放都不行。

2、开封后是放在饮水机上，则取决于饮水机的卫生和环境的卫生怎样，饮水机长久没有清洗消毒，桶装水刚放上去，经过饮水机内部管道流出来可能就不合格。

3、纯净水在同样条件下，相对比别的水种能存放久一点。

4、总之，新（好）饮水机、好的环境，桶装水开封后7到10天内喝完。

科学喝水方法

科学喝水方法 1、自来水一烧开就喝 饮用水是一种好习惯，但是你知道吗?不是熬水喝。因为我们的自来水被氯化，氯和水结合的残留有机物质，它会产生各种卤代烃致癌化合物，等的。 开水时，宜采取三个步骤：先接上自来水，放置一会儿再烧;开水快开时，打开锅盖;开水后等3分钟，再熄火，使水中氯含量降至安全饮用标准这才是真正的“开水”。 2、爱喝瓶装水 便于携带，打开盖子即可饮用，在瓶装水消耗量以每年30%的速度增长。 用于瓶装水的PET瓶往往含有可能导致人体慢性，尤其是当瓶子在高温环境中，或在时间喝没开，有害物质会渗入水中，危害健康的物质。 因此，瓶装水不得加热或暴晒。”很多人喜欢在车里放一盒水，这是不对的。尤其在夏天，靴子的温度很高，很容易让有害物质进入水中。