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如何健康喝水

如何健康喝水 对于自来水来说，不能烧开之后马上就饮用，城市的自来水一般是经过消毒的，其中氯与水中残留的无机物结合，会发作卤代烃、等多种致癌物。因此在喝水前先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖翻开;水开后等3分钟再熄火。这样就能让水里的氯含量降至平安饮用规范，才可称爲是真正的“开水”。 滚烫的热水不能反复加热，电热水壶已经成为家庭生活当中的必备产品了，往往我们在喝热水时，会剩下一些，然后再对它进行加热，在这里我们建议您别重复加热； 不要等渴的时候再喝水，当口渴的时候，身体已经处理严重缺水的状态，喝水也不仅仅是解渴，长时间的身体缺水，会诱发一些疾病；

时间点喝水,促进健康

时间点喝水，促进健康

1、晨醒时喝1~2杯水

晚上睡觉后，人体处于脱水状态，早上补水可以促进血液循环，新陈代谢功能，使组织细胞从沉睡变成正常工作。

2、饭前喝一杯水，有助于调节饥饿感

饭前喝一杯水，可以稀释胃酸，增加饱腹感，有助于防止暴饮暴食。

3、吃饭的时候喝一杯水，可以

吃饭时同时喝水有助于消化，与高纤维食物一起喝水尤其重要。如果你吃饭时不喝水，你可以选择喝汤。足够的水可以促进食物消化，帮助，减少。

4、午后状态低迷，多喝水

在上午工作之后，身体的能量在下午3点左右下降，这是非常普遍的现象。经济不景气迫使很多人喝咖啡以补充能量，提神，但是饮料会影响睡眠质量。以前的研究表明，与安慰剂相比，睡个小时喝咖啡会干扰睡眠，而吃高糖零食也会有同样的副作用。

白开水放多长时间就不能喝了

一、白开水的饮用时间是什么？

一般来说，白开水就是自来水烧开之后的水。根据研究显示，白开水的饮用时间是16个小时之内，一旦喝超过保质期的水，身体就会吸收水中产生并含有的各种菌群。如果不注意白开水的保质期，经常去喝不新鲜的白开水，那么肯定对人体会造成不可逆的损害，因此，在日常生活中，我们一定要学会注重这小小的喝水细节，不然很有可能会使我们的体质变得越来越差。尤其是当身体出现疲惫、下降的情况时，除了要检查饮食的卫生之外，也要注意一下喝水的保质期。

二、过了保质期之后，白开水会有什么样的变化呢？

那些烧开了的白开水，在空气中放置了16个小时之后，大肠菌群的数量会开始逐渐增加，这主要是由于放置的白开水的水面会与空气中流动的细菌所接触，甚至会被细菌所侵袭，所以如果敞口放置在空气中，细菌就会无孔不入，而且这些细菌还会滋生出别的物质，人体一旦吸入了这种物质就会出现缺氧、恶心等症状，严重的时候还会引发。

饮用桶装水时应该注意些什么?

在饮用桶装水时应该注意些什么?

1、将饮水机放置于阴凉处，避免桶装水在阳光下曝晒，影响水的质量;

2、开封后的桶装水好在10天内饮用完，超过此期限的水在直接饮用就不安全了。

3、饮水机在使用2个月后要清洗消毒一次，为了确保消毒质量好由供水单位的消毒人员操作。

4、饮水机不宜长时间处于加热状态，沸腾很久反复加热的水会生成亚，而亚是三大致癌物质之一。

5、不应该长时间饮用同一牌子的桶装水，而应该几种水交替饮用，这样可以防止因缺乏某种人体所微量元素而引起的疾病。