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饮水应注意什么

一是要主动喝水。不要认为口渴了才需喝水。其实口渴时人体已经缺水。有人认为不渴就不用喝水，这种想法是十分错误的。其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

二是喝水不要暴饮。暴饮会加、肺、胃肠的负担，引发、，甚至心、肺衰竭。尤其是运动过后更需要小口循序渐进的喝水。

三是也不要饮水过量。饮水过多，会增加有关负担，可能引起不良后果。早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。

桶装水和净水器的利与弊

从水质量上看。

虽然桶装水经过了消毒净化，但是净水器能使我们的日常用水净化得更健康更适合饮用，水质和净化能力都是比桶装水好！

据资料显示，一台净水器的滤芯一年可以拦截：约3600毫克铁锈、约98000毫克有机物、约500毫克泥沙杂质、约4毫克的铅，可以有效去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、水垢(钙镁等)、挥发性物质、铁锈、泥沙等。

但是，净水器的水是静态的，不像桶装水一般用掉了前面的水，会有后面的水滚动补充进来，所以净水器就像停滞的坛子囤着水，从这个层面上看，桶装水的水质会比净水器的水质好。

从水的***上，桶装水取自于规定的保护水源，***会比净水器好，而净水器无法选择水源，这个层面上看，桶装水比较好。

综合利弊，可以看出其实可以选择水源的桶装水和经过四到五级多重深度过滤的净水器是不分伯仲的。

矿泉水在未来的巨大发展空间

在这讲究效率的年代，人们喝水都讲究效率二字。尤其是生活在繁忙都市里的人们，在夏日中不是很可能将水烧热然后等水慢慢变凉在引用，这样既浪费掉了时间，又增添了不必要的等待。因此矿泉水一经面世，便受到了广大人们尤其是上班族的追捧

矿泉水是经过对自来水的净化与处理而得到的一种水饮品。矿泉水可直接饮用，其通过净化处理后，细菌与杂质均被杀除，只留下对人体有益的矿物质，因此是一种既营养又方便的水饮品。

不过世间万物有利便有弊，在纯净水经过加工处理后，虽了细菌，但是也将里面很多对人体有益的物质元素给处理掉，因此矿泉水不适合在生活中长期饮用，尤其是抵抗力较差的儿童老人以及经过剧烈运动以后的人群

空腹喝水好不好?

空腹喝水好不好？

起床之后，一些人觉得嘴巴里干干的、苦苦的，于是直接灌一杯水就下肚了。但是在早上起床之后，嘴巴里面可能会有难闻的异味，这时候就应该先刷牙，因为经过一夜的休息，口腔当中会滋生出一些细菌，所以在刷牙之后再喝水的话，有利于身体健康。一般来说，早上喝水还是很重要的，在经过了一夜的时间之后，身体中水分减少，血液开始变得粘稠，喝一杯水能够有效的减少血液的粘稠度。早上喝一杯水，还可以对冲洗肠胃，促进肠胃的正常运行。

对于水的温度来说，也是有一定的要求的。不要喝冷水，冷水喝下去会刺激胃肠道，容易导致胃肠粘膜受到损伤，引起肚子疼的症状。尽量的选择温开水，不仅可以补充体内缺少的水分，还可以帮助津液分泌，避免，对身体比较有好处。有一些人还会选择喝盐水，觉得体内在经过一夜的代谢之后，身体中会缺少盐分，但是早上起来喝淡盐水，会使体内的钠盐变多，体内的水分也逐渐变多。体内的水分多了，血压就容易升高，还可能导致疾病，不利于身体的健康，所以慎选。所以早上喝水的时候，选择温开水就可以了，可以有利于身体的健康