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一天至少6杯水等口渴了才饮水,已经晚了

如何科学饮水

质硬度主要是指水中钙和镁的含量，含镁和钙多的水叫硬水，含镁和钙少的水叫软水。

实验证明，缺镁可以引起冠状动脉痉挛、胆固醇升高，诱发和低血钾等。人们应该根据自己居住地区的水质特点，注意从饮食和饮水中摄入镁，以便预防和减少的发生。

一天至少6杯水等口渴了才饮水，已经晚了。正确的做法是，饮水时间应分配在一天中的任何时刻，喝水应少量多次，每次200毫升左右(1杯)。一次大量饮水会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既会降低胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

在选择桶装水时,好是注意以下几点

在选择桶装水时，好是注意以下几点：

一，根据家庭人口数理来决定我们是否用大的桶装水还是小的桶装水，如果是一个三口之家，好是选择小桶的。毕境三个人喝水量是有限的，人多点的就用大桶的吧。

第二，好是等喝完了这一桶再去拿或是送他们送过来。因为一般的桶装水都是有自己的仓库存储并有一定的恒温与恒湿功能。如果我们自己放在家中，存储条件不够必然会造成水质的破坏。

另外，我们在喝桶装水时，对于桶装水的净水设备好是过一些时间进行一次的清洗，从而保证我们的下水口以及内部的过滤器都是干净的，从而可以更好的保证我们的桶装水的质量。

选购桶装水需要注意什么?

在经济状况允许的情况下，自然要选择高质量的水，以保障不会对身体造成影响。不过从古以来，人们饮用的都是自来水，只要水质没有问题，基本不会对身体造成伤害。自古至今更没有因喝自来水出现身体健康问题的。所以饮用烧开的自来水完全不用有任何心理负担。

桶装水在水桶上都会印有、贴着企业信息和产品信息。在选购桶装水的时候，消费者一定要看好产品的产品名称、净含量、生产企业名称、生产地址、生产日期、保质期、产品标准号、商标、水源地等内容。如果长期购买同一款产品，建议多找几个水站分别购买，详细对比水质和标签信息，以防购买到产品。