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喝纯净水对我们的身体有哪些益处

自然界水体中虽然含有较少量对人体有益的微量元素，同时也含有大量的可溶解性离子(包括对人体有害的重金属离子)、不溶性杂质、微生物，乃至各种污染物。例如，有一水体，碘的含量达到了每升0.5毫克，与此同时，其离子总量达到了每升2000毫克。那么，为了获得少量的微量元素而喝入大量无用的，甚至于有害的物质是一个值得斟酌的问题。

自然界水中含有的矿物质多为无机矿物质，人所能吸收的矿物质是经过转换的有机化合物质，才能被人或动物吸收利用。例如，体内缺少钙，饮用再多的高硬度的水都无济于事，只能从食物或钙片中提取活性钙来补充体内需要的钙。若饮矿物质含量高的水，必然摄入大量不被吸收的无机矿物质，这些无机矿物质将沉积在体内，或通过、脏等排出体外，从而使人体内各承受额外的负担。

科学喝水要注意的几个事宜

长时间运动后忌马上喝。运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间;同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。

不要认为口渴了才需喝水。生活中有不少人都只有等到口渴了才想到喝水，其实口渴时人体已经缺水。人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

桶装水和净水器的利与弊

从水质量上看。

虽然桶装水经过了消毒净化，但是净水器能使我们的日常用水净化得更健康更适合饮用，水质和净化能力都是比桶装水好！

据资料显示，一台净水器的滤芯一年可以拦截：约3600毫克铁锈、约98000毫克有机物、约500毫克泥沙杂质、约4毫克的铅，可以有效去除各类污染物，如细菌、余氯、重金属、水垢(钙镁等)、挥发性物质、铁锈、泥沙等。

但是，净水器的水是静态的，不像桶装水一般用掉了前面的水，会有后面的水滚动补充进来，所以净水器就像停滞的坛子囤着水，从这个层面上看，桶装水的水质会比净水器的水质好。

从水的***上，桶装水取自于规定的保护水源，***会比净水器好，而净水器无法选择水源，这个层面上看，桶装水比较好。

选桶装水时要看哪些方面

1.看封口处

一般如果是假水封口的地方，热缩膜都会比较薄弱，大部分是用电吹风而烘干的，如果是真的桶装水，它的颜色是比较光泽感强的，而且它也是比较紧的比较平整的。

2.看外观

天津桶装水的外观也需要我们看，我们需要检查一下水桶的质量，从外观上面看颜色劣质的是比较深的，尤其是桶口摸起来比较刺手的，看着是很光滑的。